“人，生下来就是一个小棍，随后奋斗拼搏，从十块，一百块，到几百万，添了很多个零。但是哪一天，小棍倒了，后面再多零，都是白费。”
死亡，很多时候只是几秒钟的事情，甚至来不及回想这辈子做过哪些有意义的事情，生命忽然就走到尽头。房子、车子、妻子、孩子、家人、朋友，还有和你擦肩而过的美丽世界......转瞬即逝。
这些悲哀，始于熬夜，也终于熬夜。
熬夜无非是因为：白天工作太忙，晚上希望留有自己的时间；工作原因，必须要坚守岗位。即可简单分为“不想睡”与“不能睡”两种概念。无论是“不想睡”还是“不能睡”，本质上都是在熬病。根据实验结果表明，长期熬夜的人得抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。不好好睡觉的人，都怎样了？
变丑，变笨，变胖，掉头发、忘性大、免疫力差、反应迟钝...只是熬夜给身体最初级的报复。长此以往，会心悸、脑溢血、癌症甚至死亡。
TED曾经做过一个短片：17岁的高中生兰迪·加纳德持续个小时不睡觉，进行睡眠实验。第二天起，他眼睛不再聚焦，不能通过触摸而辨别物体。第三天，加纳德变得焦躁且手脚不听使唤。等实验结束时，他已经不能集中注意力，变得偏执恐惧并且开始出现幻觉。事实证明，长期晚睡会造成内分泌失调、免疫力下降、脸上长斑长痘、情绪失控、记忆力衰退等情况......可别以为这些话危言耸听，活生生的例子就发生在我们周围：●前段时间，浙江一位二胎妈妈习惯性熬夜通宵玩手机，却再也没能醒过来…法医鉴定，是通宵玩手机引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
●网友
卡卡Prancil，平时生活作息不规律，某天起床后突发脑出血入院，医生直接下了病危通知书。所幸就医及时，经过治疗后慢慢恢复健康。●8月21日，40多岁梦幻西游的游戏玩家“兰亭序迷宫帮主”患有哮喘，医生多次嘱咐不要熬夜，但他并没有往心里去，结果在凌晨3点正打游戏的过程中不幸猝死。
●今年2月底，一个帖子在豆瓣火了：某个人因为长期熬夜而导致慢性睡眠不足死亡。
●年11月，20岁的游戏主播“孤王”一连数月昼夜颠倒工作，身体扛不住导致过度劳累猝死。
这些惨痛的例子不禁让我们在惋惜生命脆弱的同时，也清楚地认识到一点：长期熬夜缺觉带来的后果是我们难以想象的！不要再觉得自己年轻，就可以肆无忌惮的熬夜。当疾病真正来临的时候，一切的后悔都只是太迟了。从今天起，好好睡觉吧
为什么我们需要良好的睡眠？睡眠神经学专家罗素·福斯特在TED演讲中提到：“一个正常人的生命有36%时间会花在睡眠上。睡眠过程就像是从经济舱升级到商务舱，但如果你不睡觉，你就无法起飞。从根本上讲，你无法做成任何事。”选择熬夜的人，就是在选择慢性自杀。没到呼吸急促、心跳剧烈、瞳孔涣散的那一刻，每个熬夜的人都觉得自己还年富力强、活力四射。可真踏进了鬼门关，想把脚往回收，就没那么轻松了。
死神从来都是突然造访，绝不会提前预约。不要等到真的有一天，你身边的人用“死亡”来给你上了一课，你才懂得健康、生命的可贵。
睡眠如同空气、食物和水一样，
是保持人体健康的基础！
好好睡觉，
就是对自己最大的宠爱。
如果你翻来覆去睡不着，
似睡非醒分不清，
天马行空梦不停，
时常惊醒睡不稳，
晚睡早醒睡不长......
后爱短梗五加膏，
长白山短梗刺五加鲜叶提取，
融合古经方：甘麦大枣汤+栀子豆豉汤，
调理臟腑阴阳及气机循环，
植物草本精华，从根源上调整失眠隐患，
愿你从此与月朗星稀为伴，长夜无梦一觉醒。
