极限挑战
不是深夜多人运动
而是熬夜晚睡
01
有句话说“一夜不睡，十夜不醒”。意思是，一个晚上没睡觉，就算睡上十夜，也不能把没睡的补回来。不仅仅是睡不好这么简单，长时间的不规律睡眠会造成：
通俗一点来讲就是，长期睡不好会使人，变胖，变丑，变笨，甚至患上各种健康问题。
研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高%。
欠下的睡眠债是需要付出“利息”的，那就是以容颜与健康为代价。
据英国《每日邮报》报道，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦一个学校的睡眠实验，留下了连续五天睡满8个小时和只睡6个小时的面容对比照。
左为每天睡眠8小时，右为每天睡眠6小时
每天少睡两小时，整个人的精神面貌看起来老了十几岁！
只是简简单单的睡个好觉，却成了我们的“苛求”。
02
来自中国睡眠医学协会的调查表明，有45.5%的受访者会因睡眠不佳而长期处于亚健康状态；而90%年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞，都是因为没睡好。
猝死的原因，其实就是睡眠不足，使身体长期处于疲惫状态，导致新陈代谢出现了问题。长期睡不好觉的人，他们或许因为年轻看似很健康，可说不准就会在某个时刻轰然倒地。
除此之外，还有调查显示，有睡眠障碍的人群得抑郁症的概率比常人要高出3—4%。
03
那么，我们怎么做有助于找回被偷走的睡眠呢？
睡前小酌两杯？?
酒精对人体神经的麻痹，继而产生的困倦，并不意味着睡眠质量的优质。长期这样做的话，还会引起酒精中毒等其他健康问题。
睡前运动？?
在白天保持一定的运动量的确是可以帮助晚间的睡眠。但临睡前的运动（尤其是剧烈运动）则会影响人们的睡眠，使身体处于亢奋而人难以入睡。
正确的做法：???
短梗五加膏，每天早晚各一袋，温和滋补，一觉到天亮，第二天醒来，不管是身体还是精神，都会变得神采奕奕！
“宁得五加一把，不要金玉满车”，短梗刺五加的食用价值、药用价值，在《神农本草经》、《本草纲目》中均有记载，补肾安神，对心烦失眠、多梦、盗汗、易惊醒等睡眠问题有很好的效果。
短梗五加膏，长白山短梗刺五加鲜叶提取！食材有多难得，味道就有多纯正！正是特殊的海拔、气候、环境，构成了短梗刺五加的独一无二，也酿就了短梗五加膏的与众不同。
平时工作忙碌、加班熬夜的人，大多肝火旺，心燥睡不好，喝它，能一觉睡到天亮；觉轻、半夜醒来的老人，容易心悸，喝它调整晚睡得踏实；学习刻苦、用脑多的孩子，平时压力大睡不好，喝它第二天醒来更也有精神…
好状态、好皮肤
轻轻松松“睡”出来
短梗五加膏买五赠一
活动将止，别再迟疑
睡好了
你的生活才会好
愿大家都能
没事多赚钱，有空睡好觉
