生活总是喜忧参半，
没有绝对的好，也没有绝对的坏，
这个世界，能治愈自己的，
从来都不是别人，而是自己。
无论白天经历了怎样的波折，
到了晚上，任何的烦恼和负担，
都请暂时先放下，
好好安慰自己，好好休息。
但是，
有多少人每天只上床不睡觉，
别想歪了，
不是不想睡，而是睡不着。
睡不着
爱做梦
睡的少
中国睡眠研究会年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。
从程度较轻的入睡时间长、做噩梦、易早醒，到较为严重的经常性失眠，睡眠障碍问题日益突出。
睡眠究竟对健康意味着什么呢？
只有更重要，没有最重要，这些你都得知道！
（1）消除疲劳，恢复体力；
（2）保护大脑，恢复精力；
（3）增强免疫力，康复机体；
（4）促进生长发育；
（5）延缓衰老，促进长寿；
（6）保护人的心理健康；
（7）有利于皮肤美容；
............
很多人都想问，如何才能有一个好的睡眠呢？
影响睡眠的因素有很多，单就睡眠姿势来说就有很多学问。
睡眠姿势不对
需得起来重睡
近日
阳光明媚
空气很干燥
气温有所提高
昼夜温差大
晚上睡觉
不盖被子会冷
盖了被子会热
翻来覆去
春困、夏乏、秋盹、冬眠
四季如梦.......
所以，
大家睡觉的时候，
都习惯哪种睡姿呢？
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿，其实，选错了睡姿不但睡不好觉，还会影响健康。
古中医认为：
一切睡眠问题都和五脏六腑有关系，会通过脏腑失调表现出来。
所以，睡姿关系到脏腑的“舒适度”。睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头可以得到自然放松，体内脏器处于自然位置。这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。
那么，怎么睡才是正确的呢？
胃病人群——右侧卧
对这类人群而言，最好是右侧卧，有利于消化道内食物由上而下的顺畅运行。但是胃食管返流这种消化功能障碍的人最好左侧睡，如果右侧睡，从胃部返流向食管的胃酸量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼烧。
心脏病——右侧卧
心脏病，心脏代偿功能尚好者，最佳睡姿为右侧卧，会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
高血压——平仰或侧卧
高血压人群最好平仰或侧卧，尤其要注意的是，应该选择一个合适高度的枕头，一般在15cm左右为好，枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会使人感到不适。
腰椎间盘突出——平仰
腰椎间盘突出应采取的睡姿是平躺于硬板床上，如取侧卧位，要保持脊柱伸直。
心肌炎、哮喘、心力衰竭——半躺半坐
采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部淤血，增加氧气的吸入量，有利于情况缓解。
当然，我们说哪种姿势最好，
并不是说姿势对了，
睡眠障碍就完全消失了。
关键：
还得从身体入手！
应从身体内部进行调理，
通过调和五脏，
平衡气血等方面辅助，
以辨证加减等原则指导，
达到改善睡眠的目的。
为什么有的人睡眠质量这么差？
生活习惯
某些习惯可能在不知不觉中影响你的睡眠。例如，在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外，像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。
睡眠环境
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
精神心理
当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理问题的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好。
身体问题
心神不宁：对于现在的年轻人来说，熬夜加班是常态，长期下去人体的阴阳会失调，导致阴虚体质，身体容易疲惫，晚上没有困意，有时候还会做噩梦；
脾胃虚：如果脾胃比较虚弱的话会引起消化不良，胃胀气，腹痛等，睡眠质量自然就差；
肝血不足：如果睡觉容易被惊醒，整个人精神状态都是浑浑噩噩的，有气无力，眼睛也比较干涩，说明肝脏供血不足.....
睡眠问题最重要的影响因素就是，身体！
睡眠不好有什么影响？
1、代谢变慢、食欲减退；
2、容易衰老；
3、情绪变糟；
4、容易引发心脏病；
5、变成糖尿病体质；
........
那怎么办
古中医认为：一切睡眠问题都和五脏六腑有关系，会通过脏腑失调表现出来，应从身体内部进行调理。
下面就来介绍一下这个提高睡眠质量的“神器”
短梗刺五加
短梗刺五加含有多种五加甙、多醣等活性成分，可提高机体对物理、化学、生物等有害剌激的抵抗能力。对神经衰弱、失眠的调理，有很好的效果。
短梗刺五加，是五加科五加属典型药用植物。短梗刺五加在《神农本草经》、《本草纲目》中均有记载，被列为上品，在中国、俄罗斯、韩国等地作为一种传统药材，被长期广泛应用。
短梗刺五加不仅含有多种活性成分，同时富含硒、铁、钙、锌等微量元素，具有抗疲劳、保护肝脏、抗癌、消炎、安神等作用。短梗刺五加于年12月被国家卫生部公告批准为新食品原料，成为新型功能性食品的优质资源，无毒无害，久食有益健康，目前已被开发为多种产品。
睡眠类革命性新品
说到这里，就不得不提起爱中医平台即将上市的新品——短梗五加膏。
这是后爱首个古中医概念膏剂，厚爱健康产业园加工生产，长白山天然刺五加“鲜叶提取”，是一款针对“睡眠危机”的革命性新品。
它充分利用短梗刺五加安神的作用，依据医圣张仲景经典著作《伤寒杂病论》中“栀子淡豆豉汤”加减而成。根据当代人体质、古中医理论指导、影响睡眠成因等分析，通过调和五脏、平衡气血等方面，帮助睡眠问题人群改善睡眠质量，帮助他们找回健康睡眠。
此款产品同时蕴含了古经方理念与现代科技萃取技术，以古中医理论诠释睡眠问题，将颠覆以往睡眠认知，为睡眠问题人群带来福音。
让人惊艳的睡眠问题大克星
后爱短梗五加膏
以崭新的姿态现世。
