进入春天,人就特别容易犯困,
白天不清醒,工作少精神,
你是不是跟小编一样的状态?
一整天没精打采的样子,
就想好好睡上一大觉。
然而,好不容易盼到了晚上,
想着终于可以美美的睡一觉了,
没想到,却失眠了!
《年中国网民失眠地图》数据显示,
中国超8成网民受到过失眠的困扰,
30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神,
晚上精神奕奕睡不着的情况。
一个超级酷的理科生:每天都失眠我也很绝望生如夏花大爆炸:不造为嘛晚上特精神活的像个诗人:每晚十二点以后贼精神,不知道为什么。yl_c五月:城市房价越高,越容易失眠。深圳:中国失眠城市第五
失眠比例最高的城市排名为:
上海、广州、长沙、北京、深圳。
大深圳名列第五。
失眠地图一发布,
深圳网友们就不淡定了:
这很明显就是和工作压力有关啊!
不过,也有人表示:
深圳的夜生活太丰富,舍不得入睡!
失眠的原因
调查发现,90%的人睡前都在玩手机!
鱼在豆腐里:每次不到12点就感觉浪费了大好时光啊…酒月风:没办法,游戏每天零点签到,我能怎么办……T-MACI:不失眠都对不起这些城市的氛围不过,
有些人失眠的原因还是挺让人心疼的:
Zero_Zph:我是IT行业的,我是被迫失眠!科技解放全人类:作业能一点前写完就算好的了一网情深破网:生活在大城市,失眠是因为焦虑和不安…陳二寳w_:有的时候很困也不想睡,就想自己跟自己多待一会儿,因为早上起来又要面对这个世界……这些行业失眠率高!你中枪了吗?
各行各业的人失眠的情况都很严重,
医生、公务员、公关、学生、老师……
IT行业以7%的失眠率居首,
广告公关(5%)、公务员(4%)、
学生(4%)、医务人员(3%)、
教师(3%)、企业家、创业者(3%)
这些行业也不让人“省心”!
失眠并不可怕,
更可怕的是人们对失眠危害的认知低,
也不会把失眠当做一种病来治疗。
调查显示,
57%调研参与者不全面了解失眠危害,
仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗,
而失眠的危害并不会因你的疏忽而减少。
一张图告诉你,不睡觉的坏处!
▼▼
(图片源自维基百科)
快来测测你是不是失眠吧
入睡时间超过30分钟;
整夜觉醒次数超过2次;
早醒;
睡眠质量下降且总睡眠时间少于6个小时。
出现以上4条之一,
同时伴有日间功能障碍,
即可诊断为失眠。
如果自己真的失眠了,
小编准备了10个小妙招,
帮你快速进入睡眠,
赶快学起来吧!
快速入睡的十个小妙招:
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