年7月11日下午，章贡区失眠认知行为治疗团体开展第五次活动。活动分为3个环节，首先由章贡区心理咨询协会理事长、医院医院黄月红老师为大家讲解失眠的评估和失眠的个案概念化。黄月红指导大家从睡眠问题主诉、睡眠问题病史、睡眠习惯、与睡眠相关行为、睡眠环境、身体疾病史和精神疾病史去收集失眠患者资料，分析失眠的原因，利用失眠病因的三P模型去分析来访者的恒定系统、生物钟及清醒系统是如何受到干扰的，还通过提供案例让学员去分析案例中的患者的失眠原因，并找出解决方案。通过对失眠的评估及失眠个案概念化及案例讲解，组员们很快掌握了失眠患者的治疗框架
第二医院医学睡眠科的精神科副主任医师王海丽为大家带来药物对睡眠的影响、观察、调整等知识，让大家对安眠药、情绪稳定剂、精神类药物有更多的了解。组员们提出自己的疑惑，王海丽给予一一解答。失眠患者小A分享了自己的失眠治疗经历，小A说，一年前因为工作的调整以及身体健康状况出了一些问题后比较焦虑，然后开始出现失眠，当时整晚整晚地睡不着，白天也睡不着，心里感到非常焦急，去开了很多中药，效果不理想，医院开了安眠药佑佐匹克隆，也没有任何效果。听中医说我的体质寒凉，担心西药的副作用会使我的身体更差，内心感到很崩溃，还住院了一个星期，住院后睡眠有所好转，但仍会担心自己的健康问题，上床后还是要比较久的时间才能入睡。后来参加了这个失眠的认知行为治疗班后，自己对睡眠开始不是那么在意，并且不再到床上看书，减少了卧床时间，并且每天白天会坚持运动，渐渐地睡眠越来越好，现在入睡比较快了，药减了量，安眠药劳拉西泮也从原来的一片减到现在的1/4片，维持睡眠的时间也比较长了，大概能睡六七个小时，现在对自己的睡眠很满意。
医院医学睡眠科心理治疗师丁艳带领大家学习自我催眠，丁艳首先讲了自我催眠的要点，在学员听要点时，丁艳声音渐渐地变得越来越柔和，不知不觉大家已进入了催眠状态，在催眠结束后，学员们对催眠产生了很多好奇的问题，丁艳和黄月红现场为大家答疑解惑，今天的学习让大家收获满满。
编辑：桂小丹
审核：钟祥荣
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